Wat kunt u zelf doen bij diabetes?

Met diabetes valt goed te leven. Zeker als u goed op uw gezondheid let. Hier vindt u tips, online hulp en tests.

Verantwoorde voeding

Verantwoord eten is belangrijk voor mensen met diabetes. Zo is het aantal koolhydraten in een maaltijd van belang. Weet daarom wat u eet.

Let op uw gewicht

Afvallen of uw gewicht op peil houden? De CZ Dieetcoach kan u hierbij helpen.

CZ Dieetcoach voor deze pagina moet u inloggen- TEST

Sporten is voor iedereen gezond, maar vooral voor mensen met diabetes. U verbetert door te bewegen de werking van insuline. Beweeg minstens een half uur per dag, bijvoorbeeld wandelen, fietsen, stofzuigen of sporten. Kijk ook op:

Mijn Hardloopplan

Stoppen met roken

Diabetes en roken gaan slecht samen. U loopt meer kans op complicaties zoals hart- en vaatziekten, nierproblemen of oogaandoeningen. Mensen ie stoppen met roken hebben daarna meestal een betere bloedsuiker. Speciaal voor
CZ-verzekerden is er de Stoppen met roken coach.

Stoppen-met-roken-coach voor deze pagina moet u inloggen

Somberheidsklachten?

Diabetes brengt soms ongemakken en onzekerheden met zich mee. Hierdoor loopt iemand met diabetes meer risico om depressief te worden. Maar ook andersom is er een relatie: mensen die vaak somber zijn, krijgen eerder diabetes. Wilt u weten of u last hebt van een dip(je) of dat er mogelijk meer aan de hand is?