Mentaal gezond
Als uw lichamelijke conditie goed is, kunt u meer aan. Hetzelfde geldt voor uw geestelijke conditie. Maar hoe werkt u aan mentale gezondheid en hoe meet u of u mentaal gezond bent? CZ geeft tips en advies.
Bewegen
Beweegt u regelmatig, dan verbetert niet alleen uw lichamelijke conditie, maar ook uw mentale gezondheid. Een gezonde geest in een gezond lichaam.
Vooral sporten waarbij u langere tijd in beweging bent, zijn goed voor de mentale gezondheid. Zoals wandelen, fietsen en joggen.
Mentale gezondheid meten
Wilt u weten of u mentaal gezond bent of last hebt van een dip? Met de CZ depri-test kunt u hier antwoord op krijgen. Nadat u 16 vragen hebt beantwoord, ontvangt u een rapport met tips.
Doe de CZ depri-test
Speciaal voor verzekerden van CZ
Moodlifter is een interactief computerprogramma voor de behandeling van klachten over uw mentale gezondheid. Het programma werkt met videofragmenten, voorlichting en animaties. U doorloopt vijf sessies. U krijgt daarna antwoord op wat u kunt doen.
Vul wel eerst de CZ depri-test in om vast te stellen of Moodlifter voor u geschikt is.
Meer over Moodlifter
Persoonlijk advies
Bij CZ staan deskundigen klaar om uw vraag te beantwoorden. Ook als u advies wilt hebben over uw mentale gezondheid, bijvoorbeeld van een psycholoog.
