'Ik houd mezelf fit en inzetbaar door te sporten en goed op mijn houding te letten'

"Mijn onderneming is een paar maanden oud. Ik heb mezelf nog niet tegen ongevallen of arbeidsongeschiktheid verzekerd. Daardoor loop ik risico. Om ziekte of arbeidsongeschiktheid te voorkomen, sport, fiets en loop ik veel. En ik let goed op mijn houding tijdens het werk."

Tessa is zelfstandig cateraar

Tessa is 24 jaar. Ze komt uit Vught en heeft haar eigen cateringbedrijf. Ze doet veel om fit en inzetbaar te blijven. Het werk is zwaar.

Geen tijd om me te verzekeren

"Ik weet dat ik me moet verzekeren, maar ik vind het lastig om daar tijd voor vrij te maken. Ik ben druk. Als cateraar moet ik me goed voorbereiden op een opdracht. Ik bedenk niet alleen de gerechten, maar ook de manier van presenteren. Daarvoor verzet ik veel fysiek werk, van het klaarmaken van de hapjes tot het in elkaar zetten van allerlei decorstukken."


"Als cateraar kan ik op locatie niet altijd rekening houden met mijn houding. Om rugklachten te voorkomen probeer ik mijn spieren sterk te houden door veel te bewegen en regelmatig te sporten."


Overbelasting is soms onvermijdbaar

"Tijdens een event ben ik flink aan het tillen. Om mezelf niet te overbelasten laat ik producten en materialen zoveel mogelijk afleveren. Maar ik sta natuurlijk veel in de keuken om gerechten voor te bereiden. Dan probeer ik altijd een goede houding aan te nemen. Op locatie is dat lastiger. Daar heb ik vaak te maken met hoge of juist te lage tafels waar ik mijn creaties op kwijt moet. Dat voel ik een dag later. Dan is een overbelaste rug een vervelend gevolg van een geslaagde avond."

Doe de ZZP Fit-Check

Veel zzp’ers kiezen ervoor om een ZZP Fit-Check te doen. Zo brengt u uw risico’s in kaart en ontvangt u praktische adviezen. Met de ZZP Fit-Check houdt u grip op uw gezondheid. De ZZP Fit-Check is een gratis extra service bij de ZZP Zorgverzekering van CZ.

Vraag de ZZP Fit-Check meteen aan


"Op de dag van een catering zit ik niet stil, daarom zorg ik dat ik van tevoren uitgerust ben en achteraf doe ik soms wat rek- en strekoefeningen om soepel te blijven. Dat voorkomt weer een bezoekje aan de fysio."


Fit blijven door te sporten

"De rugpijn is voor mij een teken dat ik serieus met mijn gezondheid moet omgaan. Als ik niet oppas moet ik na iedere catering een bezoek aan de fysio inplannen. Ik hockey daarom 2 keer per week en ik doe veel per fiets of te voet. Dat houdt me fit. Zo kan ik opdrachten blijven uitvoeren. Op de dag van een catering zelf zit ik geen moment stil. Ik zorg dat ik van tevoren goed slaap en uitgerust aan de slag kan. En na de catering doe ik af en toe wat rek- en strekoefeningen. Zo blijf ik soepel en kan ik snel door met de volgende opdracht!"

Lees ook

Het verhaal van Esmie: zelfstandig mobiel kapster

Het verhaal van Frank: zzp'er met zijn eigen montagebedrijf

Stel uw vraag via WhatsApp

06 13 65 19 50
Binnen 4 uur antwoord.
We appen op werkdagen tussen 8:30 uur en 17:30 uur.

Bel ons

Voor alle vragen over de ZZP Zorgverzekering

088 555 75 00
Maandag t/m vrijdag 8:30 - 17:30 uur

Stuur uw vraag

Voor alle vragen over de ZZP Zorgverzekering.

Contact