Deze online training leert wat ontspanning is en hoe je je kunt ontspannen. Daarnaast staan er veel ontspanningsoefeningen in het portaal waar medewerkers direct mee aan de slag kunnen. Het is geschikt wanneer medewerkers klachten hebben, maar ook zonder klachten is het goed om te kunnen ontspannen.
Het programma start met uitleg over spanning en het nut van ontspanning. Vervolgens worden er verschillende oefeningen geboden: omgaan met spannende situaties, ontspannen op werk, progressieve relaxatie (spierontspanning), bewegen en een mindfulnessoefening.
Deelnemers kunnen ervoor kiezen om één oefening te doen of om ze allemaal te doorlopen. Aan het begin van het programma wordt een doel opgesteld dat aan het eind van het programma wordt geëvalueerd. Deelnemers bepalen zelf waar en hoe lang ze de training willen doen.
Naam: |
Beter ontspannen |
Aanbieder: |
Gezondeboel |
Tijd: |
3 sessies in 3 weken |
Kosten: |
€ 32,23 (excl. BTW) |
Vorm: |
online |
Meer weten of deze interventie inzetten? Neem contact op.