7 inspirerende activiteiten om leefstijl te verbeteren

Bewegen is belangrijk voor de gezondheid. Maar ga maar eens drie keer per week naar de sportschool als je een drukke baan hebt en niet overloopt van de energie. Om medewerkers meer te laten bewegen, is een nieuwe generatie kantoormeubilair ontwikkeld. Minder zitten is de clou. De deskbike maakt het mogelijk om fietsend te werken. De treadmill is een bureau waaraan mensen rustig wandelend hun werkzaamheden kunnen uitoefenen. En hoge statafels bieden medewerkers de kans om staand te vergaderen.

Mensen houden ervan om met elkaar iets te doen en elkaar uit te dagen. Samen wandelen, rennen, fietsen, voetballen, hockeyen, zwemmen of fitnessen blijkt effectief. Als er een teamgevoel ontstaat, ervaren medewerkers elkaars steun en wordt leefstijl haast vanzelf een onderwerp waarover je met elkaar praat. Door gezondheid leuk te maken, verspreidt het zich als een olievlek door de organisatie.

Pingpong en tafelvoetbal zijn hip & happening. Mensen vinden het leuk. De aanschaf van tafeltennistafels en voetbalspellen blijkt een kostenefficiënte manier om medewerkers fit te houden en lekker met elkaar bezig te laten zijn. Werkplekken komen er door tot leven. Binnen en buiten. Door een of meer tafels neer te zetten ontstaan vaak spontaan competities, waardoor sport en spel een duurzaam karakter krijgt.

Sommige bedrijven hebben speciale slaapruimten. Medewerkers mogen daar overdag uitrusten. Of een powernap doen. Zo’n dutje geeft lichaam en geest een flinke oppepper. Vijf minuten kunnen al voldoende zijn. Een goede nachtrust maakt onderdeel uit van een gezonde leefstijl. Gezond eten, luisteren naar je lichaam, de dag rustig afbouwen en op tijd naar bed. Mensen zijn fitter als ze voldoende slaap krijgen.

Dertig procent van de Nederlanders is te zwaar. Geen wonder dat gezonde voeding in de bedrijfskantine langzaam maar zeker standaard begint te worden. Bedrijven verzorgen trouwens steeds vaker kookworkshops voor medewerkers en hun partner. Om gezond eten te stimuleren moet het hele gezin weten waarom ‘vers’ beter is en hoe je lekker en verantwoord kookt. Het thuisfront is namelijk voor een groot deel bepalend voor de leefstijl van mensen.

Zoveel mensen zoveel wensen. Met name medewerkers met een slechte conditie zien er tegenop om te gaan sporten. Een laagdrempelige stappen-challenge met hun collega’s kan een mooie opmaat zijn naar meer sporten. Sommige bedrijven stellen een sportbudget beschikbaar. Medewerkers kunnen dan doen wat ze leuk vinden. De een haalt zijn golfvaardigheidsbewijs, de ander volgt een bootcamp, weer een ander gaat slowpitch softballen.

In een tijd waarin mensen steeds meer moeten, en continu online zijn, is een goede balans tussen werk en privé de basis van een gezonde leefstijl. Tijdens speciale inhouse gezondheidsmarkten kunnen medewerkers informatie inwinnen over alles wat met leefstijl te maken heeft. Ze krijgen tips over eten en slapen en het voorkomen van (werk)stress. De gezondheidsmarkten zijn maatwerk, toegesneden op de situatie bij uw bedrijf.

Lees ook:

• Zo bevordert u een gezonde leefstijl

• Tips om leefstijl bespreekbaar te maken op de werkvloer

• Meer inspiratie over het organiseren van inzetbaarheid