Bereken uw premie
Iemand in bed met boek

Ik heb slaapproblemen

Een goede nachtrust is erg belangrijk. U kunt zich overdag beter concentreren, en bent minder prikkelbaar. Slaapt u slecht? Gebruik onze tips.

Slapeloosheid herkennen en aanpakken

Niet kunnen slapen. Het overkomt ons allemaal weleens. Maar waar komt het vandaan? En wat kunt u er aan doen? We vertellen u er graag meer over.
Iemand ontwaakt

De 4 slaapfases

Als u slaapt, gaat u door verschillende fases heen. Ze hebben elk hun eigen doel. En zijn allemaal onmisbaar.
Leer alles over slaapfases
Iemand leest een tijdschrift

Ik slaap slecht

Veel mensen liggen ’s nachts weleens te piekeren, of komen moeilijk in slaap. Maar waar komt het vandaan?
Ontdek de oorzaak
Twee mensen in bed

Ik heb last van snurken

Snurkt u zelf, of ligt u regelmatig wakker van een snurkende geliefde, buurman of huisgenoot?
Lees meer over snurken
Iemand ontspant in de hangmat

Tips voor een goede nachtrust

Slaapproblemen aanpakken? Overdag regelmatig ontspannen kan u helpen om 's nachts beter te slapen.
Bekijk alle tips

Slaapproblemen oplossen? Zo helpt CZ

Wilt u beter slapen, maar weet u niet zo goed hoe? Geen zorgen. We helpen u graag op weg met praktische tips, online trainingen of persoonlijk advies. Kijk wat bij u past.

Twee mensen slapen

Online zelfhulp Therapieland

Van ontspanningsoefeningen tot uw slaapgewoonten aanpakken. Volg gratis 'Lekker slapen' van Therapieland.

Start 'Lekker slapen' direct
Iemand vult het slaapdagboek in

Houd een slaapdagboek bij

Houd een week lang een dagboek bij. En ontdek welke gewoontes voor slapeloosheid zorgen.
Vul het dagboek in
Vrouw met mobieltje in de hand

App de verpleegkundige

Vraag over uw gezondheid? Krijg binnen 1 uur advies via de chat.
Download App de verpleegkundige

Zelf aan de slag met uw gezondheid?