Vrouw die buiten aan het sporten is

Ontspannen in de vakantie? Ga naar buiten

Werk uit, vakantie aan en genieten van het buitenleven. Want dat is goed voor lichaam én geest. Weten waarom 1 uurtje buitenlucht per dag al zoveel verschil maakt?

Ontdek het op FitzMe

Tips om lekker buiten te zijn

Buiten zijn is niet alleen fijn, maar ook heel gezond. Sterker nog, zonder daglicht kunnen we niet functioneren. Ons lichaam heeft het nodig. Daglicht vergroot de weerstand, vermindert stress en maakt ons blijer.

Met deze tips is buiten zijn ook nog eens heel leuk:

  1. Vervang een boek of tijdschrift op de bank eens door een audioboek of podcast voor onderweg. Oordopjes in en wandelen maar!
  2. Neem de keuken mee naar buiten. Richt tuin of balkon mooi in en bereid de ‘gewone’ maaltijd (ook groenten) op de bbq.
  3. Kweek groenten zelf. Er zijn volop groenten waarmee dat makkelijk gaat, ook op terras of balkon. Ontdek welke.
  4. Thuis sporten? Doe de oefeningen lekker buiten. Neem je online programma mee de buitenlucht in en geniet van de zuurstof.

Meer tips? Ontdek de nieuwe modules ‘Naar buiten’ en ‘Vakantie’ op het FitzMe portal (onderdeel van het programma ‘Thuis werken aan Vitaliteit’).

Nieuw op het FitzMe portal ‘Naar buiten’ en ‘Vakantie’

Juist deze zomer is ontspanning heel belangrijk. Daarom hebben we 2 nieuwe onderdelen toegevoegd aan het programma ‘Thuis werken aan vitaliteit’: ‘Naar buiten’ en ‘Vakantie’. Ga naar FitzMe en ontdek:

  • Hoe ontspanning het immuunsysteem verbetert
  • Waarom buiten bewegen en ontspannen zo goed is
  • Het belang van goede huidbescherming
  • Tips voor thuisblijvers en vakantiegangers
  • Leuke dagjes uit in eigen land

Ingelogd? ‘Thuis werken aan vitaliteit (update) staat rechtsboven bij acties.

Fit blijven begint met het FitzMe portal

Hebt u via uw werkgever een collectieve verzekering afgesloten? Dan krijgt u exclusief toegang tot het FitzMe portal. Hét startpunt om te werken aan uw gezondheid. Waar en wanneer u maar wilt. Met praktische informatie, oefeningen en unieke gezondheidsprogramma’s voor veel voorkomende gezondheidsklachten: stress, lichamelijke klachten en slaapproblemen.

De voordelen van het FitzMe portal

  • Zélf werken aan een gezonde leefstijl
  • Ontwikkeld door deskundigen
  • Exclusief toegang tot online programma’s
  • Waar en wanneer u wilt

Maak veilig gebruik van het FitzMe portal

Persoonlijke gegevens worden niet gedeeld met uw werkgever of CZ. U kunt het FitzMe portal veilig gebruiken om fit te blijven.

Direct toegang in 4 stappen

  1. Ga naar het FitzMe portal

    Krijg inspiratie met de informatie en artikelen (zonder inlog).

  2. Registreer in 1 minuut

    En ontdek daarna álle mogelijkheden van het FitzMe portal.

  3. Beantwoord een paar vragen

    Dan krijgt u informatie die bij u past.

  4. Start ‘Thuis werken aan vitaliteit’

    U vindt deze op het FitzMe portal in de actielijst aan de rechterkant.

Net gestart bij uw nieuwe baan?

Dan kunt u soms meteen overstappen naar de collectieve zorgverzekering van CZ. En hoeft u niet te wachten tot 1 januari. Dit kan als u nu al bij CZ verzekerd bent. Of als u via uw vorige werkgever ook een collectieve verzekering had.

Bekijk de mogelijkheden van de collectieve zorgverzekering

Hebt u vragen?

Hebt u vragen over het FitzMe portal of één van de programma's? Bel FitzMe Company of stuur een e-mail.