Vul uw gegevens in
Meld u aan voor het programma. U krijgt meteen uw registratielink.
Volg 'Lekker slapen' van Therapieland
Heeft u slaapproblemen? Probeer dan het online zelfhulpprogramma van Therapieland: Lekker slapen. Start vandaag nog en ga weer voor een fijne nacht.
Is deze training iets voor u?
Het online zelfhulpprogramma ‘Lekker slapen’ van Therapieland is met uw CZ zorgverzekering gratis te volgen. Het programma is er voor iedereen die:
- moeite heeft met in slaap vallen of juist met opstaan
- vaak 's nachts wakker wordt en zich zorgen maakt
- last heeft van prikkelbaarheid door slaapgebrek
- merkt dat stress of concentratieproblemen de dag beïnvloeden
Twijfelt u of zelfhulp past bij uw situatie? Neem dan contact op met uw huisarts om te bespreken wat voor u de beste hulp is.
Aanmelden voor Lekker slapen?
-
-
Maak een account aan bij Therapieland
Dit doet u eenvoudig via de registratielink.
-
Open Therapieland
En klik het programma Lekker slapen open uit
uw werkmap. -
Ga aan de slag
Start direct uw programma Lekker slapen.
Wat kunt u verwachten van Lekker slapen?
Therapieland helpt u graag zo snel mogelijk aan een goede nachtrust. Hoe? In 5 tot 6 weken gaat u in uw eigen tempo aan de slag met:
- ontspanningsoefeningen
- het aanpakken van piekergedachten
- het aanpassen van slechte gewoonten
- verschillende technieken die de negatieve spiraal van slaapproblemen doorbreken
Wat is de indeling van het programma?
Introductie
Tijdens de introductie kiest u zelf voor een videotherapeut die u digitaal begeleidt tijdens het programma. U kunt altijd nog van persoon wisselen tijdens het programma.
Daarna krijgt u meer inzicht in het ontstaan van slaapproblemen. En gaat u aan de slag met een slaapdagboek en introductietest.
Programma - 3 onderdelen
Het programma is opgedeeld in 3 verschillende onderdelen: slaapgewoonten, ontspanning en gedachten.
Zo gaat u bijvoorbeeld aan de slag met slaapomstandigheden, uw dagplanning en eetgewoonten. Maar ook fijne ontspanningsoefeningen en tips hoe u piekeren in bed kunt verminderen door gedachten om te buigen.
Afronding
Tijdens de afronding sluiten u met Therapieland het programma officieel af. Dit doen we met een eindtest. Zo kijken we samen of het programma heeft geholpen uw slaap te verbeteren.
Start vandaag nog met Lekker slapen
Ga op uw eigen tempo aan de slag met het online zelfhulpprogramma Lekker slapen. En pak uw slaapproblemen aan.
Veelgestelde vragen over Therapieland
Ziet CZ wat ik invul bij Therapieland?
Nee, CZ ziet uw antwoorden niet. Deze informatie is vertrouwelijk. CZ kan alleen zien welk programma u volgt, als u hier toestemming voor geeft.
Ik heb me aangemeld voor jullie onderzoek. Kan ik mijn toestemming op een later moment nog intrekken?
CZ onderzoekt of er behoefte is aan online zelfhulpprogramma’s, en of deze programma’s helpen bij mentale klachten. Heeft u zich aangemeld voor dit onderzoek, maar twijfelt u of u wil meedoen? Geen zorgen, u kunt altijd uw toestemming intrekken.