Vul uw gegevens in
Meld u aan voor het programma. U krijgt meteen uw registratielink.
Heeft u slaapproblemen? Probeer dan het online zelfhulpprogramma van Therapieland: Lekker slapen. Start vandaag nog en ga weer voor een fijne nacht.
Het online zelfhulpprogramma ‘Lekker slapen’ van Therapieland is met uw CZ zorgverzekering gratis te volgen. Het programma is er voor iedereen die:
Twijfelt u of zelfhulp past bij uw situatie? Neem dan contact op met uw huisarts om te bespreken wat voor u de beste hulp is.
Meld u aan voor het programma. U krijgt meteen uw registratielink.
Dit doet u eenvoudig via de registratielink.
En klik het programma Lekker slapen open uit
Start direct uw programma Lekker slapen.
Therapieland helpt u graag zo snel mogelijk aan een goede nachtrust. Hoe? In 5 tot 6 weken gaat u in uw eigen tempo aan de slag met:
Tijdens de introductie kiest u zelf voor een videotherapeut die u digitaal begeleidt tijdens het programma. U kunt altijd nog van persoon wisselen tijdens het programma.
Daarna krijgt u meer inzicht in het ontstaan van slaapproblemen. En gaat u aan de slag met een slaapdagboek en introductietest.
Het programma is opgedeeld in 3 verschillende onderdelen: slaapgewoonten, ontspanning en gedachten.
Zo gaat u bijvoorbeeld aan de slag met slaapomstandigheden, uw dagplanning en eetgewoonten. Maar ook fijne ontspanningsoefeningen en tips hoe u piekeren in bed kunt verminderen door gedachten om te buigen.
Tijdens de afronding sluiten u met Therapieland het programma officieel af. Dit doen we met een eindtest. Zo kijken we samen of het programma heeft geholpen uw slaap te verbeteren.
Ga op uw eigen tempo aan de slag met het online zelfhulpprogramma Lekker slapen. En pak uw slaapproblemen aan.
Nee, CZ ziet uw antwoorden niet. Deze informatie is vertrouwelijk. CZ kan alleen zien welk programma u volgt, als u hier toestemming voor geeft.
CZ onderzoekt of er behoefte is aan online zelfhulpprogramma’s, en of deze programma’s helpen bij mentale klachten. Heeft u zich aangemeld voor dit onderzoek, maar twijfelt u of u wil meedoen? Geen zorgen, u kunt altijd uw toestemming intrekken.