Vul uw gegevens in
Meld u aan voor het programma. U krijgt meteen uw registratielink.
Volg ‘Somberheid’ van Therapieland
Heeft u last van somberheidsklachten? Start vandaag nog met het online zelfhulpprogramma van Therapieland: Somberheid. Leer in uw eigen tempo wat somberheid is en hoe u ermee om kunt gaan.
Is deze training iets voor u?
Iedereen voelt zich weleens somber. Maar als dit langer duurt, kan het lastig zijn om daar zelf uit te komen. Deze training helpt u om beter om te gaan met die sombere gevoelens.
Dit programma past bij u als u:
- zich vaak somber of verdrietig voelt
- weinig energie heeft en moeite heeft om plezier te vinden
- beter wilt leren omgaan met somberheidsklachten
- op zoek bent naar manieren om u beter te voelen
Twijfelt u of zelfhulp past bij uw situatie? Neem dan contact op met uw huisarts om te bespreken wat voor u de beste hulp is.
Aanmelden voor 'Somberheid'?
-
-
Maak een account aan bij Therapieland
Dit doet u eenvoudig via de registratielink.
-
Open Therapieland
En klik het programma Somberheid open uit
uw werkmap. -
Ga aan de slag
Start direct uw programma Somberheid.
Wat kunt u verwachten van het programma Somberheid?
Het online zelfhulpprogramma Somberheid helpt u om beter om te gaan met somberheidsklachten en uw stemming te verbeteren. Hoe? U bepaalt zelf uw tempo en gaat aan de slag met:
- wat somberheid is en wat het met u doet
- hoe u weer plezier kunt vinden door actief aan de slag te gaan
- hoe uw gedachten invloed hebben op uw gevoelens en gedrag
- hoe u anders naar uw klachten kunt kijken en ermee kunt omgaan
Het programma is gemaakt door deskundigen en bevat eenvoudige stappen en oefeningen.
Wat is de indeling van het programma?
Introductie
Het programma begint met een introductie. U kiest een videobegeleider en krijgt uitleg over wat somberheid is. Ook brengt u uw stemming in kaart en stelt u doelen om aan te werken.
Programma - 5 onderdelen
Het programma bestaat uit vijf onderdelen: somberheid begrijpen, uw stemming verbeteren, actief aan de slag gaan, uw gedachten uitdagen en acceptatie.
U leert wat somberheid is en wat het met u doet. U ontdekt hoe activiteiten en een gezonde leefstijl u kunnen helpen om u beter te voelen. Ook leert u hoe uw gedachten u kunnen beïnvloeden en hoe u dat kunt veranderen. Tot slot krijgt u tips om beter met uw klachten om te gaan. En wat u kunt doen als u een dip heeft.
Afronding
Tijdens de afronding sluiten we het programma officieel af met een vragenlijst. U kijkt of het programma u heeft geholpen en krijgt tips om uw vooruitgang vast te houden.
Start vandaag nog met 'Somberheid'
Ga aan de slag op uw eigen tempo. En pak uw somberheid aan met het online zelfhulpprogramma.
Veelgestelde vragen over Therapieland
Ziet CZ wat ik invul bij Therapieland?
Nee, CZ ziet uw antwoorden niet. Deze informatie is vertrouwelijk. CZ kan alleen zien welk programma u volgt, als u hier toestemming voor geeft.
Ik heb me aangemeld voor jullie onderzoek. Kan ik mijn toestemming op een later moment nog intrekken?
CZ onderzoekt of er behoefte is aan online zelfhulpprogramma’s, en of deze programma’s helpen bij mentale klachten. Heeft u zich aangemeld voor dit onderzoek, maar twijfelt u of u wil meedoen? Geen zorgen, u kunt altijd uw toestemming intrekken.