Hoe goed voel jij je vandaag?
6 tips voor een goed en energiek gevoel
Een goed gevoel, dat hebben we het liefst elke dag. Want dan sta je positiever in het leven, heb je minder last van stress en functioneer je beter. CZ helpt u graag zich goed te voelen met tips die uw dag beter maken.
Tip 1: Ga 20 minuten de natuur in
Door dagelijks 20 minuten in de natuur te zijn, komt u al sneller tot rust. Uw bloeddruk gaat omlaag, u voelt zich beter én u hebt meer energie. En de buitenlucht is super gezond: het zorgt ervoor dat u beter kan nadenken en het vermindert stress. Ga dus op ontdekking in het bos of maak een wandeling in het park. Dan merkt u ook gelijk de voordelen van de kleur groen. Omdat dit de kleur van de natuur is, werkt die rustgevend en ontspannend.
Tip 3: Kom in beweging
Mensen die regelmatig bewegen, zijn gelukkiger dan mensen die dat niet doen. Bewegen is dus niet alleen goed voor uw lijf, maar óók voor uw geest. Door regelmatig te bewegen kunt u beter omgaan met tegenslagen, kunt u zich beter concentreren én valt u makkelijker in slaap.
Tip 5: Krijg energie van de kleur oranje
De kleur oranje geeft energie, maakt vrolijk, is opbeurend en straalt plezier en enthousiasme uit. Het is dus niet voor niets dat sportteams vaak in oranje spelen. Ook een beetje meer oranje in uw leven? Maak eens een herfstwandeling in een oranjegekleurd bos of kies een oranje achtergrond op uw telefoon.
Gebruikte bronnen: FitzMe Portal, Very well mind, The British academy of sound therapy