Vul uw gegevens in
Meld u aan voor het programma. U krijgt meteen uw registratielink.
Volg ‘Overspanning & burn-out’ van Therapieland
Burn-out klachten? Probeer dan het online zelfhulpprogramma van Therapieland: Overspanning & burn-out. Start vandaag nog en leer omgaan met spanningsklachten.
Is deze training iets voor u?
Als uw batterij leeg is, kunnen kleine dingen al zwaar aanvoelen. Het online zelfhulprogramma ‘Overspanning & Burn-out’ van Therapieland helpt u om op tijd rust te nemen en goed voor uzelf te zorgen. Dit programma past bij u als u:
- Merkt dat uw energie opraakt
- Last heeft van beginnende of milde overspannings- of burn-outklachten. Zoals vermoeidheid, slapeloosheid, piekergedachten en concentratieproblemen.
U krijgt tips om eerst echt tot rust te komen. Daarna leert u hoe u beter omgaat met spanning. Zo herstelt u op uw eigen tempo en blijft u gezond en vitaal.
Twijfelt u of zelfhulp past bij uw situatie? Neem dan contact op met uw huisarts om te bespreken wat voor u de beste hulp is.
Aanmelden voor Overspanning & burn-out?
-
-
Maak een account aan bij Therapieland
Dit doet u eenvoudig via de registratielink.
-
Open Therapieland
En klik het programma Overspanning & burn-out open uit
uw werkmap. -
Ga aan de slag
Start direct uw programma Overspanning & burn-out.
Wat kunt u verwachten van het programma Overspanning & burn-out?
Voelt u zich uitgeput of opgebrand? Dit programma helpt u om beter om te gaan met stress en spanningsklachten. Hoe? In 7 tot 15 weken gaat u in uw eigen tempo aan de slag met:
- hoe stress werkt en kan leiden tot overspanning of burn-out
- wat de oorzaken zijn van uw klachten
- hoe u beter tot rust komt en herstelt
- hoe u spanningsklachten in de toekomst voorkomt
Met praktische oefeningen en inzichten werkt u stap voor stap aan meer ontspanning en balans.
Wat is de indeling van het programma?
Introductie
Tijdens de introductie kiest u zelf voor een videotherapeut die u digitaal begeleidt tijdens het programma. U kunt op een later moment altijd nog van persoon wisselen.
Daarna krijgt u meer inzicht in het ontstaan van spanningsklachten. En gaat u aan de slag met een introductietest.
Programma - 3 onderdelen
Het programma is opgedeeld in 3 verschillende onderdelen: de rust terugvinden, vinden van oplossingen en hernieuwd hervatten.
In deze onderdelen gaat u aan de slag met ontspanningsoefeningen, leert u hoe u omgaat met moeilijke situaties en gedachten. En hoe u in de toekomst vaker voor uzelf kiest.
Afronding
Tijdens de afronding sluit u samen met Therapieland het programma officieel af. Dit doet u met een eindtest. Zo kunt u zien of het programma heeft geholpen uw spanningsklachten te verminderen.
Start vandaag nog met Overspanning & burn-out
Wilt u werken aan uw spanningsklachten? Start direct het online zelfhulpprogramma Overspanning & burn-out.
Veelgestelde vragen over Therapieland
Ziet CZ wat ik invul bij Therapieland?
Nee, CZ ziet uw antwoorden niet. Deze informatie is vertrouwelijk. CZ kan alleen zien welk programma u volgt, als u hier toestemming voor geeft.
Ik heb me aangemeld voor jullie onderzoek. Kan ik mijn toestemming op een later moment nog intrekken?
CZ onderzoekt of er behoefte is aan online zelfhulpprogramma’s, en of deze programma’s helpen bij mentale klachten. Heeft u zich aangemeld voor dit onderzoek, maar twijfelt u of u wil meedoen? Geen zorgen, u kunt altijd uw toestemming intrekken.