Wat is stress?

Stress. We hebben er allemaal weleens last van. Maar de oorzaken én symptomen zijn voor iedereen anders. Waar komt stress precies vandaan? En hoe herkent u het?

Stresshormonen

De belangrijkste stresshormonen zijn adrenaline, cortisol en noradrenaline. Deze hormonen komen goed van pas in een acute stresssituatie. Worden ze te langdurig of te vaak aangemaakt? Dan zorgt dit voor vervelende lichamelijke én emotionele klachten.

Gezonde en ongezonde stress

Kopzorgen en opgekropte gevoelens zorgen voor spanningen in uw lichaam. Als u hier te lang mee rondloopt, wordt uw weerstand een stuk minder. U heeft hierdoor een verhoogde kans op ziektes en aandoeningen.

Acute stress

Als u even last heeft van stress, voelt u spanning in uw lichaam. Bijvoorbeeld bij een naderende deadline of in een gevaarlijke situatie. Uw lichaam maakt adrenaline aan, uw ademhaling versnelt, en uw bloeddruk en hartslag stijgen. En daar is niks mis mee. Dit zorgt namelijk voor een extra dosis concentratie of motivatie. Is de taak voltooid? Dan is het belangrijk dat uw lichaam voldoende tijd krijgt om te herstellen.

Chronische stress

Heeft u langer last van stress? Dan wordt het vervelend. Langdurige stress heeft veel invloed op uw dagelijks handelen. Klachten als hoofdpijn, trillen en vermoeidheid zijn belangrijke signalen dat u te veel hooi op uw vork heeft genomen. Maar ook piekeren en concentratieproblemen kunnen wijzen op chronische stress.

Persoon vult stresstest in en krijgt persoonlijk plan

Doe de stress test

U kunt zich bewust zijn van de spanning in uw lichaam en hoofd. Maar ook onbewuste stress kan voor problemen zorgen. Doe de test en ontdek:

  • Wat uw stresslevel is
  • Wat u er aan kunt doen
  • Wat wij voor u kunnen betekenen

Start de test

Stress symptomen

De symptomen van stress kunnen bij iedereen anders zijn. De een heeft meer last van lichamelijke klachten. De ander ervaart eerder geestelijke en emotionele symptomen. Stress heeft dus invloed op uw fysieke gesteldheid én uw humeur.

Lichamelijke symptomen

U kent de veelvoorkomende klachten als hoofdpijn en hartkloppingen waarschijnlijk al. Maar wist u dat ook huiduitslag, een droge mond en haaruitval symptomen van stress zijn? Dit zijn de meest voorkomende klachten:

  • Hoofdpijn
  • Hartkloppingen
  • Buikklachten
  • Rug- en nekklachten
  • Hoge bloeddruk

Emotionele symptomen

Stress uit zich niet alleen in lichamelijke klachten. Het kan ook iets doen met uw emotionele gesteldheid. Dit zijn de veelvoorkomende klachten:

  • Moeite met concentreren
  • Piekeren
  • Vergeetachtig zijn
  • Te veel of te weinig eten
  • Slecht slapen

Iemand op een yogamat

Wat kunt u er aan doen?

Loopt u al langer met deze klachten rond? En zit het u in de weg? Neem dan contact op met uw huisarts. Meer weten over stress en hoe u het vermindert?

Lees meer over stress aanpakken

Vindt u de informatie op deze pagina nuttig? Ja Nee

Gebruikte bron: FitzMe Portal

Naar boven