Wat is stress?
Stress. We hebben er allemaal weleens last van. En het is voor iedereen anders. Maar waar komt stress nu écht vandaan en welke symptomen kunt u ervaren?
Gezonde of kortdurende stress
Het is normaal om af en toe stress te voelen. Bijvoorbeeld voor een belangrijk gesprek of een presentatie. Uw lichaam maakt zich dan klaar om te presteren en u bent extra alert en gefocust. Meestal verdwijnt de spanning weer zodra de gebeurtenis voorbij is.
Chronische of ongezonde stress
Als stress te lang aanhoudt of erg intens is, kan het ongezond worden. Zeker als u te weinig tijd krijgt om te herstellen. U voelt zich dan vaak gespannen en ontspannen gaat steeds moeilijker.
Stress symptomen
De symptomen van stress kunnen bij iedereen anders zijn. De een heeft meer last van lichamelijke klachten. De ander ervaart eerder geestelijke en emotionele symptomen. Stress heeft dus invloed op uw fysieke gesteldheid én uw humeur.
Lichamelijke symptomen
U kent de veelvoorkomende klachten als hoofdpijn en hartkloppingen waarschijnlijk al. Maar wist u dat ook huiduitslag, een droge mond en haaruitval symptomen van stress zijn? Dit zijn de meest voorkomende klachten:
- Hoofdpijn
- Hartkloppingen
- Buikklachten
- Rug- en nekklachten
- Hoge bloeddruk
Emotionele symptomen
Stress uit zich niet alleen in lichamelijke klachten. Het kan ook iets doen met uw emotionele gesteldheid. Dit zijn de veelvoorkomende klachten:
- Moeite met concentreren
- Piekeren
- Vergeetachtig zijn
- Te veel of te weinig eten
- Slecht slapen
- Moe zijn of weinig energie hebben
Gebruikte bron: FitzMe Portal